Existe uma relação direta entre a qualidade dos hábitos alimentares e a sua saúde, e em relação à saúde bucal também. Não é a toa que o slogan do Conselho Regional de Odontologia do RS é “A saúde começa pela boca”.
Alguns alimentos auxiliam na remoção de resíduos e bactérias dos dentes. Eles aumentam a produção de saliva, diminuindo a acidez da boca, são ricos em fibras e possuem menos açúcar. Bons exemplos são a maçã, a pera, o kiwi, a melancia, o brócolis, a acelga, o pepino, o mamão, entre outros.
A ingestão de doses corretas de vitamina C também influi diretamente na saúde gengival e na capacidade de reparação tecidual do organismo.
Deve-se evitar o consumo em excesso de açúcares e alimentos industrializados, pela saúde corporal e pelos efeitos na cavidade bucal. Estes alimentos alteram o PH da saliva, ocasionando uma perda maior de estrutura mineral do esmalte dentário, afetando a proteção dos dentes, podendo gerar sensibilidade e até mesmo cáries, quando associados a uma deficiência na higiene bucal.
Portanto, caso ainda não tenha uma dieta saudável, pense nisso, e procure cuidar mais de você, você merece!
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